我明白了怎樣實修自己
一、排除思想業，找到真我
雖然下決心要走回來修煉，但是在很長一段時間裏，自己一直受困於強大的思想業力的干擾，並且我一直不清楚是怎麼回事。由於曾經在常人中，父母離異，母親在教育上的高度施壓，以及生活中處處的不盡如人意，讓我經常處於高壓與痛苦的憤憤不平中。加之對情的執著，在另外空間中就積累了大量的負面、消極以及感覺孤苦的敗壞物質。這負面的思想物質嚴重的干擾著我的修煉，總讓我鬱鬱寡歡提不起勁來，這讓我非常苦惱。
我一直認為，等我精進了，就不會有這種狀態了吧。直到今年四月份，我才意識到其實這種想法是錯誤的，通過師尊的點悟，我明白了，這是強大的思想業一直在干擾我，必須排斥它、清除它，找到真我，我才能好好學法修煉，才能真正精進起來。
意識到之後，我就開始每次發正念都清除這負面消極的物質，我發正念時，想：我是大法弟子，是這宇宙中最榮耀最幸福的生命之一，我的真我根本沒有那些消極抑鬱的東西，那是假我從名利情中派生出來的東西，我不要這些東西，徹底清除。在師尊的加持下，我徹底戒掉了看常人視頻節目的壞習慣，所以也沒有了這方面的干擾。那段時間我每天學法煉功，學新經文，再有時間就是看明慧網，聽明慧廣播和大法弟子創作的歌曲。
感覺到每天都在被洗淨再洗淨，那些負面消極的東西離我而去，可是一段時間後，那負面東西時而又會突然襲擊我，表現的還很強烈，一下讓我鬱悶不堪，後來我認識到，這是最後的那點東西也要死了，但它不想死在做最後的掙扎。我開始不停的默念師父的法：「你堅定正念的時候，你能夠排斥它的時候，我就在一點一點的給你拿；你能夠做多少，我給你拿多少、就給你消下去多少。」[1]它真的就被消掉了，我終於真正感受到了修煉人的那種內心平和安寧的狀態。再偶爾冒出來，也能很快認識到，在發正念學法後，就沒有了。我的主意識清醒了，學法能真正入心了，我的修煉也開始出現了大的變化。
這裏想跟青年大法弟子交流的是，徹底去掉看常人節目的執著真的太重要了，不能抱著僥倖心理想反正看的不多。常人尤其大陸的東西都充斥著名利情和爭鬥，看了，那些敗物就會進入我們的空間場，會明顯感到思想不清淨，對應的執著心也在被加強。我的經驗是在戒的過程中，可以看明慧和聽明慧廣播去填充以前看常人東西或者打遊戲的時間，過程中因那東西不想死，肯定也會有讓你抓耳撓腮想看的時候，可是那個時候就是考驗我們的正念堅不堅定，如能忍住排斥它，很快就會過去。
二、體悟「忍是提高心性的關鍵」[2]
以前有同修朋友跟我經常聊同一件事或者同一個類型的關，但言語中充斥著人心。我一開始是耐心的開導，到後來就變成了不耐煩，覺的你這心怎麼還不去，還這麼強烈。現在想想我那時候語氣不善，帶著看不上別人，指責埋怨同修的心，有時還冒出一些刺傷別人的話而不自知。
後來一位朋友一天突然爆發，發信息和語音數落了我很多，那真是像機關槍一樣來了。我一開始還是礙於面子心的忍，發了幾句冷冰冰道歉的話過去，但是她卻說不接受。我當時心裏就開始翻騰。但隨即想起一位同修曾經告訴我，她以前修「忍」的經歷，她說那時候經常告訴自己你的任務就是不說話，有一次忍著流淚半個枕頭都濕了，但是她守住了沒有爆發出來，現在忍已經變的很自然了，已經習慣了。
對此我很受震動，一直以來我忍都做的很差，每次一開始是礙於顧慮心的忍，但是到最後都是實在受不了就爆發出來，過後又十分後悔。好在那時我已經能真正學法入心了，於是下決心這一次一定要忍住，要做個真正的修煉人。於是我翻出《法輪功》這本書，感覺快忍不住的時候就看師父講的法：「開始時也許惹你生氣，氣的你夠嗆，憋的你很難受，氣的你肝痛、胃痛的，可是你沒有發作，你忍了，這就好，你開始忍了，一種有意的去忍了。你會慢慢不斷的提高心性，你會真正把那事情看淡，那時就是更大的提高。」[3]慢慢的我平靜下來了，儘量平和的回覆了她誤會的事。然而隨後的三天，每一天仍不斷收到她發的不滿的話，我知道自己這關還沒過去，我就默念師父的法，不停的排斥那個想要跟她去理論和爭鬥的心，有那麼一瞬間忍的眼淚在打轉，心裏頂的非常難受，只能繼續排斥那些念頭，慢慢的心裏又漸漸平靜了下來。到了第四天早上看到她發的信息，其中有一些是把過去的一些事翻出來，完全曲解了我的意思，可是神奇的是我看到後竟一點也沒動心，甚至沒想去解釋，那一瞬間我知道這一關過去了。果然，那天以後她就好了，又跟以前一樣找我說話了。
從這件事我感受到了忍的力量，忍的同時排斥那些壞念頭，就同時削弱了很多執著心。我感到放下後的心裏的那種輕鬆和心胸擴大了的美好。
從那之後通過忍，我過了很多以前過不去的關，有的時候忍著咬著嘴唇不讓自己說話，有的時候忍到眼淚衝出來，可是每次忍過後，真的有一種「海闊天空」[4]的感受。漸漸悟到，遇到矛盾一定要先做到忍，不爆發出來，同時去排斥那些執著心產生的負面念頭，師父就在不斷的幫我去掉那些在另外空間的敗壞物質。這一點我感受非常明顯，有時同樣的關馬上會再來，有一次我上午還被氣的含淚而忍但找到了是自己的怨恨心並排斥它，下午同樣的事情又來了，我竟一點都沒被帶動，當時就覺的真是太神奇了！當然修煉是個漫長的過程，這些執著心還要不斷的繼續去。
三、主動參與講真相、救人
我是去年開始在RTC平台上打電話講真相的，這是個講真相修自己的好機會，我的很多人心包括怕心、爭鬥心、面子心都在講真相的過程中不斷的削弱。一開始打電話，心裏「怦怦」直跳，遇到罵人和吼叫的心裏總是發怵，或者講著講著跟人家爭起來。所以後來在電話接通的過程中，我就發正念清除這些人心和干擾，雖然自己講的不夠好，但總也有退的，這是師尊的鼓勵和加持。
然而去年入冬我的工作開始忙起來，加上思想業力的干擾和求名利的心起來了，工作更忙，除了週末有時間參加推廣神韻，打電話講真相這事就放下了。今年四月後，在排除思想業干擾後不斷學習師父新經文的過程中，漸漸的認識到了救人的重要性和緊迫性，於是我又開始了打電話講真相。
在今年紐約法會中，師父講：「我救你們，你們救常人，現在連我都幫你們做，你不做了你是大法弟子嗎？最後那算總賬的時候你怎麼算哪？哭也來不及了。」[5]
我感到還有大量的中國人沒有得救，而他們都是更高層空間來的生命。對外國人發傳單介紹大法，因為知道他們沒有受毒害，我很容易開口。然而面對中國人，怕心、面子心以及各種顧慮心就蹭蹭往上冒，除了認識的朋友能講講，始終很難在日常生活中對碰到的中國人開口講真相勸三退，想到國內大法弟子每天遇到人就講，真是差的太遠，自己也很著急。那時師父的一句法總是出現在我的腦海中，「沒做的就去做，不要以為那個講真相的點是老太太的專利。」[5]
於是我萌生了一個想法，趁夏天的時候不忙，我也要去真相點學學跟陌生人講真相，克服那些人心。隨即我週末來到了唐人街真相點，一切都很順利，在其他有經驗的老同修的指點下，我拿著三退傳單和小冊子立刻就開始找周圍路過的中國人講真相勸三退，過程中一直發著正念清除一切干擾我講真相的邪惡以及一切干擾眾生得救的邪惡因素與邪惡生命，不停的清除怕心和各種人心，告訴自己，不要怕，怕的不是我，我在做著最正的事。
過程中碰到一些明白的人讓我印象深刻。有一位年輕人來自加拿大，在芝加哥讀書，聽完我講真相後，做了三退並一直跟我握手表示感謝，並且走時像朋友一樣扶著我的肩膀說謝謝，我當時都有點懵，心裏感慨還有這麼多明白人等著聽真相呢！還有一次，有兩個年輕小伙子坐在一旁乘涼，我走過去簡單介紹了一些，講了大法的洪傳和美好，他們很高興的接過了小冊子並做了三退，臨走時還硬要給我一瓶飲料說天太熱了，你辛苦了。我看到他們真的得救了，心裏很感動。
聽我講真相的人，很多也都會問我一個相同的問題：「哎呀，你這麼年輕也學這個啊？」我告訴他們當然啦，很多碩士博士，上班的白領都在學呢！然後打開了講真相的話題，這讓我明白走出來是師尊的安排和點化。
當然也都會遇到一些負面的人，無視我，鄙夷或嘲笑一臉厭煩的走開，還有罵我的。我知道這都是在考驗我的心，不過有時也還確實會觸及到我。記得我第二次去真相點的時候，一個年輕學生兇巴巴的講一些不好的話，還鄙視的問：「你懂甚麼，你有學歷嗎？」我知道他是被謊言毒害，但是我跟他講，他也不聽吵吵嚷嚷的就走了。我轉過頭眼淚就下來了。我問自己為甚麼流淚？雖然有覺的他中毒太深了的嘆息，但更多的是因為自尊受到了傷害，那個面子心和自我保護的心被觸及了。通過發正念清除這些人心和干擾，很快調整了心態繼續走向下一個眾生。這樣的經歷也讓我從另一方面認識到，真相點需要青年人，我們站在那裏就是真相。
因為芝加哥唐人街真相點已經堅持十幾年了，那裏的同修已經把那個場打開了，所以我站在那一點也不怕，開口就能講，在這裏感謝真相點同修十多年如一日的堅持。但一回到自己日常生活中還是很難跟陌生人開口。通過跟同修的交流，越發覺的阻擋我在生活中開口面對面講真相的根本原因，是一顆強烈的自我保護的心。一個是從小生活在黨文化國家，另一方面是因為迫害，從小不同程度的承受了別人甚至親人異樣的眼光和冷漠，使得那顆自我保護的心那麼強烈。
而在講真相的過程中，不知道會遇到甚麼樣的中國人，他會有甚麼樣的反應，也就不知道會有甚麼樣的傷害，那顆怕受傷和自我保護的心就跳出來了。但我一定要去掉這個心，神佛是不會有這樣的心的，是捨棄一切都要救度眾生的。我問自己，真的到結束的那一天，如發現曾經因為自己的人心，而使得別人失去了被救的機會，我會怎麼樣？一定會痛哭流涕後悔莫及。在這裏曝光這些阻擋我救人的人心，今後一定要放下。
結語
正法修煉已到了最後，而我卻才真正入門。自己還有很多執著心和常人的觀念需要去，尤其是執著於名的心、妒嫉心、爭鬥心、色慾心，還有怨恨心，有時體悟到一層法理或做了一點事，竟生出顯示心和證實自我這樣骯髒貪天之功的心，真的是慚愧。在今後的修煉中，一定要更加嚴格要求自己放下這些骯髒的人心。
在這實修過程中，我一直感受到師父的加持與點悟，盼望著我做的更好，每次自己只是有了一點正念想要修自己，師父就推著我往前跑。我真的是無比的感恩。
謝謝師父，謝謝同修。
註﹕
[1] 李洪志師父著作：《各地講法四》〈二零零四年芝加哥法會講法〉
[2] 李洪志師父著作：《精進要旨》〈何為忍〉
[3] 李洪志師父著作：《法輪功》〈第三章 修煉心性〉
[4] 李洪志師父著作：《轉法輪》
[5] 李洪志師父經文：《二零一九年紐約法會講法》
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