去除負面思維

【明慧網二零一一年五月四日】那天我在街上碰到一個人在低頭繫鞋帶，就像避免跟我打招呼似的，我走過去很遠了又回頭看，覺的挺像我的一位親戚，於是不高興的想：連招呼都不打。

我回想起有一次，姨媽來玩，媽媽買了很貴的水果──荔枝。我雖然非常捨不得吃，但還是分給姨媽吃。姨媽卻說：「荔枝是泡屍體的福爾馬林液泡的。早吃夠了。我才不願吃這個呢。」我聽著平時吃都吃不著的荔枝姨媽卻都吃夠了，還說是泡屍體的福爾馬林液泡的，說的那麼難聽，就有點不高興。其實，想想姨媽可能是知道我平時吃不到荔枝，不想跟我爭荔枝吃，所以才找個藉口不吃吧。這麼想就不生氣了。

我想也許人家不打招呼（也許我看錯人了）是覺的沒甚麼話說，就不打招呼了。有時我看到認識的人，覺的就算打了招呼也沒話說，既然人家沒看見我，我不如裝沒看見，也有不打招呼的情況。這麼想就不再不高興了，就平心靜氣了。

最近看了《明慧週刊》上的交流「實修」的文章。我想，修心就從制怒、去生氣的心開始吧。

人之所以生氣，很多時候是觸動了觀念。我的觀念是甚麼？是習慣於負面思維。那麼習慣負面思維，一有事就把人往壞處想，把事情往壞處想，就難免動氣。就像「荔枝」的事，用負面思維，往壞處想，我把姨媽說的話理解成「故意顯示吃夠了，好心款待還嫌這嫌那」這樣一層意思，自然生氣；如果不用負面思維，往好處想，把姨媽說的話理解成「不跟我搶東西吃」這樣一層意思，就不會生氣了。

因為人在苦中會本能的逃避痛苦，對事情期待太高，待事情落空時會失落、甚至難以承受，而做最壞的打算，就像對最壞的結果有心理準備，這樣無論面臨甚麼樣的結果，都不至於太失望，就能承受的了了。於是，我養成了凡事做最壞的打算的、負面思維的習慣。

引申到人，對人期待太高，待信任的人對我不好、甚至做出使壞的事時，就有種被人從背後捅刀子的感覺，而一開始就做好被從背後捅刀子的心理準備，就不至於面對變故太驚訝太難過，心理也就不會有傷痛的感覺了，於是，我養成了對人對事做最壞的心理準備的負面思維。

我曾經賣過東西，顧客還沒有買，我就在想是不是來找茬的、是不是騙子啊。做好了面對騙子的準備。過後覺的挺好笑的，我怎麼這麼想，覺察到了我的這種負面思維，改變了一些這種思維。但是思維習慣的形成，不是一朝一夕，那根深蒂固的東西，不是說改變就改變的。

記得，有一次，我按照房屋出租廣告上的電話打電話，問出租屋，聽著房主的聲音很像一個同修的聲音，就認為打電話打到那個同修那裏去了。後來遇到那個同修，對我說：「我剛從裏面（魔窟）出來。」我還在心裏想：「哦？我剛打電話打到你那去了，明明和你通過話嘛。」因為那個同修以前對我撒過謊，所以我根本就不相信那個同修是剛從魔窟出來，不相信那個同修說的話。按理說，被綁架這麼大的事，同修不會亂編的。可是，我腦子裏一個勁的想：「房主的聲音明明就是那個同修的聲音……」腦子裏冒出一連串的負面想法，我用了很大勁才排除腦子裏的一連串負面想法，用了很大勁才相信了那個同修說的是真話。我這才發現我的負面思維的嚴重。

負面思維對事物不會有積極的作用，不會使事物變好，只會使事物變的更糟。因為「相由心生」、相隨心動，你想他好，他就好；你想他不好，他就不好。

記得一次，我買設備，因為價格貴，我比較慎重，可賣東西的人連個收條都不開，滿口撒謊耍賴。突然間我想明白了，站在對方的角度，賣東西的人無非是怕要求退換，不想給退換，並不是故意難為我，他們也擔心我是難纏的顧客，就像我擔心賣東西的人是奸商一樣。只要不是難纏的顧客，他們也想好好做成生意的，就像我覺的只要別是奸商，我也是不會難為他們的。這麼想，所有的不快消失了，氣氛變的祥和了，我不再把對方當奸商，而對方也完全按照我的要求滿足了我的意願，順順當當的買了個好商品。