靜坐增進代謝症候群患者的血管內皮功能

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【明慧網二零一一年三月二十九日】(明慧記者華雲編譯)一項新的研究表明,靜坐有助於增進代謝症候群患者的血管內皮功能,從而有可能降低心血管疾病的風險。

這項研究近日在美國心身治療學會第69屆科學年會公布。該研究是Morehouse 醫學院和Emory大學的研究者進行的。該研究對像為65名非洲裔代謝症候群患者,年齡在30歲到65歲之間。這些人被隨機的分為兩組,其中一組32人,進行12個月的靜坐冥想練習,另一組33人,為對比組,接受12個月的健康教育學習。在實驗開始前,這兩組人在心臟病風險因子及背景方面沒有顯著區別。

紐約學員在中央公園集體練功
紐約法輪功學員在中央公園集體練功

靜坐組在一開始接受三次90分鐘的有教師指導的訓練。在接下來的三週裏,他們每週回來一次。之後的兩個月裏,每兩週回來一次。以後每月回來一次。期間他們每天靜坐15到20分鐘兩次。

這項研究主要測量的指標是流速造成的血管擴張(FMD),測量時間分別為開始、6個月、12個月。研究者發現靜坐組的FMD指標有明顯的改善(2.10 ± 0.79; P = .009),而對比組的改善較小,而且不是很顯著(1.36 ± 0.80; P = .09)。P值越小表明變化越顯著。

研究者也發現在靜坐組中,三項代謝症候群危險因子有明顯的改善,而對比組則沒有。靜坐組中,舒張壓的變化為-6.24 ± 2.75 mm Hg; P = .03,體重變化為-2.52 ± 1.16 kg; P = .03,三酸甘油酯變化為-32 ± 15 mg/dL; P = .04。

這樣研究的主要研究者指出,一些心理因子,包括抑鬱程度,在兩個組都有明顯的改善。這說明,健康教育也能導致心理的改善,但不一定帶來生理的改善。而靜坐能使心理和生理都得到改善。

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