| 【明慧網二零一六年二月十日】修煉過程中，要始終相信自己是清淨慈悲的。當遇到浮念雜念的時候就從心裏抓住它，為甚麼會有它？它的根源在哪裏？慢慢去想去找它的根源，慢慢去化解。 但不要刻意從心裏想出來一個浮念，而是當它們自然出現的時候就抓住它，不要避開，慢慢想它的根源，堅定的化掉它。見一個化掉一個，一個一個的都修去。 打坐始終腰直頸正的放鬆，全身放鬆，雙腿放鬆。打坐中的痛苦來了，應該放棄逃避痛苦的想法，而不是減輕痛苦的想法。打坐的痛苦是消業，消業沒有不痛苦的。始終放鬆就可以了。修煉不神秘也不玄乎，很實際。 個人體悟，請同修以法為師。
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