在古代，人與人的交流，大都是心平氣和、推心置腹的。因為那時的人內心比較平靜，相互理解、彼此包容；而在現代，人與人的溝通，常常是互相指責、勾心鬥角。因為現代人的內心憤憤不平、自我強、慾望多。

所以，我們今後溝通時，首先應該做的就是放下自己的情緒，才能有效的溝通，高效的溝通。為甚麼要這樣呢？

首先，放下情，也是放下自我的一部份，這是溝通效果好的前提。

我們知道，常人就是泡在情中，而情又把常人牢牢控制。高興、憤懣、煩躁都是情，都是自我的感受。帶著強烈的自我，就會首先否定別人，極力的爭犟，固執己見的偏執，這其實不是溝通，而是在發洩負面情緒。

修煉人是有能量的，情緒是可以擴散的、傳染的，就會使環境隨心而化。人又大多是很敏感、脆弱的，一個壞臉色，一句狠話都會使對方感到難堪，勾起對方的爭鬥心。當我們煩躁不安時，就會說話帶刺，語言尖刻，充滿火藥味的攻擊、指責、抱怨，這些都只能使事情惡化。所以有情緒時最好別交流。

其次，放下情，才能清醒理智，這是溝通效果好的前提。

良好的溝通，必然有悉心的傾聽，聽清楚、聽明白了，才能理解對方；而一個情緒滿滿的人，是聽不進去別人話的，也是很難交流的。衝動是魔性的體現，只有放下情緒，人才能夠不被魔性左右，才能走出自我狹隘的偏見，才能客觀的看待事物，才能全面的分析和判斷，才能傾聽別人的意見、分享別人的感悟，使自己的心與對方的心相通，然後才有情感的互動，思想的交流。

最後，放下情，才有慈悲正念。

讓自己的心先平靜下來，然後敞開胸懷的溝通，這才是修煉人的狀態。達到修煉人的標準，就會有修煉人的智慧。放下了情，才能善意的傾聽和理解別人，才能向內找自己的問題。當我們真正的理解、體諒別人的時候，慈悲就會油然而生，這也就是修煉人的正念。

當溝通者雙方都能夠放下情，站在法上溝通的時候，說出的話都是帶有正念的，如和風細雨般滋潤。而彼此的理解、信任，就是正念的疊加，就會形成強大的正念之場。在慈悲下的溝通，才是修煉人的溝通，覺者間的交流，這樣的溝通必然是寬容的、體貼的。在正念之下，一切問題也都會迎刃而解。