在錯過了那麼多次交流會的今天，我終於突破自己的惰性和自私心，把這十年來的修煉體會寫出來，向慈悲的師尊交上一份彙報，有不足之處，請同修們慈悲指正。

一、跟隨師父返本歸真

在一九九六年，因為母親同修喜得大法，治癒了多年的頑疾，挽救了生命，所以她給我和家人一人請了一本寶書《轉法輪》。當時的我是一個高等藝術學院的學生，拍攝了一些家喻戶曉的影視劇，一心想著功成名就，終日沉浮在常人的名利情中無法自拔。看過《轉法輪》也覺得好，但是終究放不下常人的名利心，沒有走入大法修煉中來。

一九九九年，大法遭到迫害，母親終日以淚洗面，在去中南海上訪之後，被非法關押，是我去信訪辦查到了她的下落，後協同家人去看守所要人。雖然那時候我並沒有正式走入修煉中，但是對大法還是有比較清晰的認識。在劇組的時候，聽到有人說大法的壞話，也能去勸阻，為大法說句公道話。可能是師父看到我還有一點正念，沒有放棄我。

二零零二年，母親在結束了流離失所的生活回到北京之後，師父在夢中點化她勸我修煉。那個時候的我已經在常人的名利情中折騰的身心疲憊，我時常問自己，這就是我想要的生活嗎？在外人看來，我有令人羨慕的家庭，經濟條件優越，又從事著多少人嚮往的職業──演員，可是我自己卻感覺不到快樂，總是有一種在虛度光陰的感覺，在常人中得到的一切沒有帶給我絲毫滿足感。而對人生前途的惶惑，對情的執著，時時讓我深感疲憊。此時，當母親流著淚告訴我，師父點化她，讓她勸我走上返本歸真的路時，我哭了，那晚我鄭重發誓，要走上大法修煉的路，要跟隨師父返本歸真！

二、修去自我，寬宏平和待人

師父說：「大家記的，我經常跟你們講一句話，大法弟子做任何事情都是首先考慮別人。每當發生一件事情的時候、出現一種情況的時候，哪怕一件小事，我的第一念首先想到別人，因為已經形成自然的了，我就是先去想別人。」[1]

由於在常人之中，我可能一直比較優秀和順利，小小年紀就小有名氣，所以養成了比較跋扈、高傲的性格，非常自我。那個時候，我沒有甚麼朋友。我在二零零一年進了電視台，改做幕後工作，脫離了影視圈。

二零零二年剛剛得法之初，我就對放下自我，處處考慮別人有了一次深刻的體會，感受到了來自大法修煉提高心性的美好。一次，在台裏做片子的後期剪輯，當時還不是很熟練，花了一整天時間一直到晚上八點多，眼看要做完了，這時，一個平時跟我關係比較好的同事C過來加班，她就站在我身後，準備把自己的素材上載到公共空間。我聽見她給負責後期技術的同事打電話說電腦上的存儲空間滿了，要刪除一些過期的素材。剛說完，我眼前的電腦屏幕就一片雪白，做過的內容全沒有了。我心中一陣焦急，一問，原來C刪除的就是我正在製作的節目素材。按照慣例，一般播出後的節目素材才能刪除，不知管理後期技術的同事和她是怎麼說的，就把我的素材全刪除了。當時C也很慌亂，找了值班的網絡管理員幫忙恢復素材，可根本就找不回來已經刪除的素材了。我氣恨交加，心想我就坐在你的身後，你問我一下，也不至於幹出這麼糊塗的事情。這一天的工作都白做了不說，因為趕著交片子，意味著連夜還得從新做。我氣壞了！連看都沒看C一眼，一口氣跑回了辦公室，心裏別提有多麼的怨恨。

因為跟C關係好，所以沒有當面責備她。一想我得打電話說說管理後期技術的同事，誰讓她瞎指揮的。結果第一次打沒打通，我心裏嘀咕了一下，「我是個修煉人，是不是不應該打這個電話呀？」但是放下電話，心裏還是氣不過，又拿起電話撥通了號碼，這回是通了，但沒人接。我心裏的氣又平息了不少。我給媽媽同修打了電話，告訴她發生的事。媽媽說：「人家又不是故意的，遇到事情都不是偶然的，你想想是不是考驗呀？再說，大法弟子在哪都應該是個好人，遇到事情都應該替別人著想……」放下媽媽的電話，我心裏平靜了許多。這時技術同事給我回了電話，說因為加了一天一宿班，剛睡著。這時我已經完全平靜了，一點想責備她的想法都沒有，相反對打擾了她休息感到了歉意，就根本沒和她提發生的事情。

掛了電話，想到了誤刪我素材的同事C現在心裏肯定也很焦慮不安，於是我趕回機房。時值隆冬，天氣寒冷。遠遠的就看見寒風中C在機房門前踱步。我快步走到她面前，對她說：「沒關係，我知道你不是故意的。不就是從新做一遍嗎？就當多練習一下吧！」她一下就哭了，嘴裏連聲說：「對不起！」最令人驚奇的是，剛走進機房，網絡管理員就跑來告訴我說，素材居然給找回來了！一幀都沒少。我的電腦屏幕上，剪輯過的時碼塊兒，整整齊齊排列在那裏！

我內心無比激動，衝出機房，我在內心一遍又一遍的感謝師父，我知道是師父看我過了這個關，獎勵我的，第一次感到過心性關的殊勝與美好，我感受到為別人著想，能諒解別人的過失是快樂的，內心中一個全新的境界展開在我面前，我強烈的感受到了一種昇華，為別人著想也是一種慈悲心的體現。

在之後的修煉中，我時時都能感受到這種境界昇華後的美好與殊勝。二零零二年之後認識我的人都覺得我是一個樂觀豁達，樂於助人，寬宏平和的人，以前高傲、跋扈的形像早已蕩然無存。

三、在講真相中放下自我，修出慈悲心

我是迫害之後正式走入大法修煉的，所以是個人修煉與證實法溶在一起的。幾乎在我剛剛開始實修不久，就開始了講真相救度眾生。

第一次做證實法的事是在單位裏複印大法傳單，那個時候還不懂發正念，心裏膽膽突突的關在小複印間裏。結果紙卡在機器裏怎麼也拿不出來，急得沒辦法，拽也拽不出來。後來一個同事來了，幫我從複印機中把紙取出來，當時她看到了紙上的字非常疑惑，不過也沒多問就過去了。我清晰的感覺到了自己的怕心，能令自己窒息的怕心。我非常困惑，平時自己是一個膽子很大、心理素質很好的人啊？！在成百上千的人面前表演也沒這麼緊張過，這次怎麼會怕的手抖，心慌亂的要跳出來呢？後來通過學法才明白是另外空間有邪惡的因素在迫害。那個時候，心裏經常是沉甸甸的，身上一種無形的壓力。就像師父說的：「當時我給你們形容過，一草一木都被另外空間邪惡的生命附著體，你走路那樹枝都會抽你臉，那個草都會絆倒你，空氣中都充滿了邪惡。」[2]

1。辦大賽 同選手講真相

後來我就想，一定要想辦法突破這個怕心，找到適合自己講真相的辦法。我的語言能力很強，是靠講話來做工作的那種人，我就想要找機會去講真相。可是向誰講呢？當時除了向一些親朋好友講真相之外，我開始想辦法創造講真相的環境。因為在電視台，我琢磨著做一個大賽，這樣我可以利用見選手的機會，單獨和報名的人見面。這個想法一出，師父就給我安排了這樣的機會，我的這個選題很輕易的就被通過了。我和選手見面都約在外面，我經常是自己掏錢請她們喝茶，吃飯。開始的時候，在公共場合一說法輪功三個字，不管聲音多小，都能感覺到恐懼。聽真相的人也是四處張望，魂不守舍的樣子。後來我就發正念，加持他們，並清除他們背後阻礙他們聽真相的邪惡因素。我開始組織適合眾生了解真相的語言和內容。甚麼樣的話題能自然引入迫害的話題，怎麼樣講能夠打動聽者。

2。利用電視媒體講真相

自從做了媒體，經常要研究收視率，一開始我經常帶著抵觸情緒，心想，騙人的媒體還能有甚麼收視率啊，連收視率都是假的，研究也是白研究。但一次偶然的機會，聽了一個常人的專家講關於受眾心理的問題。我忽然像開了竅一樣。所以，抓住受眾喜歡聽的作為切入點，用受眾感興趣的方式講真相，就容易打破僵局。可甚麼才是受眾喜歡的呢？是真實的故事！我就經常用我母親在修煉中被迫害的事情作為例子。也把身邊其他大法弟子遭受迫害的事情當作見聞告訴聽者。常人更喜歡內部消息，他們覺的客觀性也很重要。於是我想到以第三者的角度來講真相比較容易得到認同。

我作為媒體人，採訪和接觸的人大多都是社會上比較有層次和地位的，白領、律師、媒體同仁和公司的高層領導等。他們大多都很自信，思想比較複雜，不像農村人單純、質樸。所以需要有比較豐富的例證、邏輯性也要強。我發現常人都有那種你是學法輪功的，當然會說法輪功好的這種想法。所以我就用旁觀者的角度去說顯得比較客觀、可信。我就利用我在電視台工作的身份，「以內部人員講內部的真實情況」的角度，對講清楚自焚偽案和電視上一系列栽贓的節目有著絕對的權威性。一般人覺得我是內部消息，都非常感興趣，並深信不疑。

3。創造講真相的機會和環境

修煉以前，我並不是一個很熱心的人，相反對很多事情都比較冷漠。修煉後，我經常幫助單位的同事、朋友的孩子介紹工作，找對像，不管認不認識，我都會安排一次見面，目地是創造一個講真相的機會。我發現一些剛畢業的孩子非常困苦，在邪黨的教育下，他們沒有信念，更沒有信仰，甚至連是非都弄不清，更別提對自己的人生和事業有一個比較清晰的思考和方向了。

我往往從如何規劃自己的職業方向開始，用自己在電視台的經歷講述在共產邪黨的統治之下，電視台如何說假話，做假新聞，自然就講到了大法被迫害，進一步講共產邪黨為甚麼要迫害法輪功，共產邪黨是甚麼？往往收到的效果都比較好。每一次講真相，我都講的比較詳細，一般都在兩個小時以上。

我比較注重引導他們思考和提出問題，我不怕對方提出疑義。一般在講大法真相之前，我都會先問一下他們對大法的看法，了解他們的心結所在對症下藥，往往真相講的比較紮實。師父說：「救度眾生，在神的眼裏看，絕對不是像人類社會的一個人犯了錯誤、去用人的方式使人改過那種做法。神是慈悲的，有著最大的寬容，是真的為生命負責，而不注重人的一時一行，因為神是從本質上使一個生命覺悟，從本質上啟迪一個生命的佛性。」[3]所以除了講真相之外，我還會給他們講做人的道理，講一些修佛的基本理論，啟發他們的善念，都收到很好的效果。

聽過真相的人往往都會真誠的對我說：非常感謝您對我講的這些事情……能聽到你的這些話，真是太幸運了…… 雖然他們的話都很質樸，但是明白真相後的生命那種純真，美好，每一次都能震撼我的心靈。那一刻，我都會在內心深深的合十，感謝慈悲的師尊給我創造的機會，給予我的智慧。我真心的感到為眾生無條件的付出，用純善去感化一個人，啟迪一個人的佛性是多麼美好和幸福的事情！這是不修煉的人永遠也不能體會到的快樂。

一開始，我以介紹工作為名見人講真相，對方明白真相後，我往往都給他們推薦一些機會，或安排在我的欄目組實習。我想大法修煉的人修的就是真、善、忍，不能有欺騙的行為。可是時間長了，我開始發愁，這麼多人也安排不過來呀？！神奇的是，這些聽過真相的人大多數在短時間內都找到了其它的工作，各自有了好的歸宿。我知道這是師父在幫助弟子，給有緣明白大法真相的人一個最好的安排！真的是「修在自己，功在師父」[4]。

4。放下自我，才能救度眾生

二零零四年，一次我從上海去昆明，在上飛機之前，我請師父給我安排一個有緣人坐在身邊，好給他講真相。登機之後，我身邊一直沒人。我心裏想著最好來一個年輕女孩，因為我對這一類人講的多，比較有把握，正想著呢，一個中年男子一下坐在了我的身邊。我側過頭一看，他的臉上一大片胎記，正好長在衝著我的這邊。心裏一陣噁心。一下子，一點想和他說話的願望都沒有了。飛機起飛後，我心裏一直在矛盾，理智的一面不斷告訴自己，這是個有緣人，不應該對眾生有分別心 。於是我打定主意和他講真相。可是要怎麼開口呢？我望著他長滿胎記的臉，希望他能和我對視一下，這樣也有個說話的契機，但是他一直不回頭。

我開始在心裏對他發正念，並請師父給我一個機會。我在心裏說：師父我錯了，我不應該以貌取人，如果給我一個和他說話的機會，我一定不辜負師尊的安排，一定要把他給救了。不久，飛機上開始送餐，送到我們這裏的時候，飛機開始搖晃起來，服務員遞給我的水一下子都撒在了他的身上。我趕緊給他遞毛巾，幫他擦拭，這一下就打破了僵局。很自然的我們就開始聊了起來！我告訴他我在電視台工作，他非常感興趣我的工作。我就從電視台給我們每個星期一份內部動態、都是哪些不能報導、哪些不能提及的開始講。然後自然的引入電視台是中共邪黨的喉舌，編造各種謊言欺騙中國的老百姓，比如編造自焚偽案栽贓大法。怎麼製造所謂的「圍攻」中南海的假場景。他聽得津津有味。不時的問一些問題。就這樣我和他講了一路。

他告訴我他是做生意的，這次是專程到無錫去拜大佛的。我抓住時機，給他講了拜佛與正法修煉的真正區別，告訴他佛法是有法的，佛也不是為了滿足人在常人中的既得利益而保祐人的，只有正法修煉才是正途。

臨到快下飛機的時候，他真誠的對我說，謝謝你告訴我這些，如果不是碰上你，我可能一直都被蒙在鼓裏。你對我說的關於佛法的話，我要好好想想，受益匪淺，受益匪淺。我在內心感激師尊的安排，也真實的體會到放下自我的重要性。在關鍵時刻，不被常人心帶動，才能生出慈悲心，才能救度眾生。

四、證實法要用善念，不能用人心

在修煉之前，我對父親有很多不滿，覺得他非常自私，固執。母親修煉後，絕症幾乎是一夜之間就痊癒了，在這樣鐵的事實面前，父親也不肯對大法給予肯定。而迫害開始後，他由於怕心，被邪惡利用著一直在干擾和破壞母親修煉。當我和姐姐陸續走入大法修煉之後，他更是出於妒嫉師尊，說了很多難聽的話。母親同修在二零零一年為了躲避單位辦的洗腦班，曾經到外地躲避了一年時間。在這一年中，父親時常要面對單位的恐嚇和威脅，心情極度苦悶。當時我把他接到我的家裏，躲開了單位的騷擾。

我修煉大法之後，父親經常對我說：「你是一個很時尚的女孩子，為甚麼要搞這個（指修大法）？」我也曾經給他多次講大法受迫害的真相，給他講我修煉後的美好感受，無奈他都聽不進去。後來，我開始對他發正念，和他的主元神對話，告誡他不要對大法有不好的思想。後來，他漸漸的在我面前很少說大法的壞話了。但是也沒有從思想上徹底改變觀念。我對他從一開始的冷淡、嚴厲到慢慢的能理解他的困苦，他因為母親修煉所承受的壓力、內心的痛苦，我也開始對他儘量好一些，多關心他一些，這樣我們的關係一直還算溶洽。

二零一二年六、七月間，一天夜裏，他犯了尿道結石，疼得很厲害。我送他去醫院看了急診，並且在醫院裏陪了他大半宿。過了兩天，他好一些了。有一天晚上，他又讓我送他去一個中醫大夫家裏做推拿。到了那個中醫師家，那個大夫是我們一個朋友，我們就聊起來我母親修煉的事情，我一邊發正念，一邊給他講真相。當時說的比較理智，雖然那個大夫也沒有完全認同大法，但是對迫害也表示了應有的正面態度。

從醫生家出來，我開車帶父親回家。他一上車就對我說：「我就是不明白，你這麼優秀、這麼時尚的一個年輕人，為甚麼非要學法輪功？」我開始還比較平靜的和他說大法的美好，我學大法後的感受。他就一直在一邊冷言冷語。當我說到，現在我的同學裏面，有多少人離婚？有多少人根本不管父母？他就開始尖刻的反駁我說：「你說的根本不對，這就是你們邪的地方。你不學法輪功就離婚啦？你就不管父母啦？」我就說：「那些常人也不想離婚，也不想搞婚外情，但是管不住自己呀。有點誘惑就放縱了，只顧自己享樂。那你看看你的同事，有幾個子女管父母的？我要是不修煉，也會很自私的，也不會願意和你們生活在一起的。」他一聽就大怒，立刻在車上破口大罵。我也急了，用非常嚴厲的口氣警告他不許在我面前罵師父，罵大法！

回家後，我心裏非常難受。冷靜下來之後，我回想了剛才發生的每一個細節，我說過的每一句話。我想一定是我有甚麼問題，說了甚麼不符合法的話觸動了他身上不好的東西，被邪惡操縱著在我面前表現。後來，我忽然想起來，就是從我說「我要是不修煉，根本不會和他一起生活的」開始，他就變得歇斯底里起來了。

我問自己，你現在修煉了，你真的就情願和他生活在一起了嗎？繼而我發現，我對他的好其實都是有條件的，就是希望他認同大法，認可修煉人。所以這麼多年，我內心一直有一個思想就是，我贍養你，你就得承認大法好。我對他的好根本不是真的，離大法真善忍的要求，差的多遠哪！我帶著這樣的思想，還想讓他承認大法好，承認修煉人好，他怎麼能服氣呢？！

師父說：「大法的尊嚴不是靠常人的手段維護的，是我們大法弟子每個人的真正慈悲、善的表現帶來的，不是創造出來的，不是人的行為、用人的手段創造出來的，是慈悲中產生出來的，是救度眾生和你修煉中體現的。」[5]

找到了問題之後，我忽然對這幾天我的思想有了清楚的認識。他深夜去急診的時候，我就有嫌他麻煩的心，但是很隱蔽，我也沒有察覺。但是邪惡和舊勢力看到了我的漏洞，才左右他在我面前攻擊法，攻擊師父。是我自己有隱藏的私心，一直沒有暴露出來，我對他形成的不好的觀念也在這時候起了作用。

想到這些，我才發現修煉的標準有多麼的嚴格，我在內心發出強大的一念，一定要去掉我這顆隱蔽很深的私心。要做到真心真意的對他好，我要真正達到大法弟子的標準。我就是要慈悲的對待他，無論在甚麼情況下。

真的神奇，第二天，他居然像甚麼事情都沒有發生過一樣。一直到今天，他也沒再在我面前說攻擊大法的話。我想我還是要用實際行動讓他感受到大法的美好，改變他對大法的觀念，真正能夠挽救他的生命。

以上是我這些年來修煉的一些粗淺的體會，我知道自己做的還很不足，在優越的經濟條件下，很容易產生安逸心，有時候三件事做的不夠抓緊。身邊的常人整天在度假、旅遊、吃喝玩樂。他們對我很好奇，經常問我，你整天都忙些甚麼啊？你究竟喜歡甚麼呀？是呀，我喜歡甚麼呀？這些年，常人的事情真的在一點點，一點點的變淡，變的可有可無，變的毫無意義。不是強為，真的是在法中的表現。只有在我講清楚一個真相、勸退了一個生命的時候，我才能真正的感受到快樂。只有在同修在法上找到了自己的不足，對法理有了提高和進步，我才會真心的高興。只有在我過了一個個關，在法理上明悟到了一個法理，感受到了真實的提高，感受到師尊就在自己的身邊，這時會無比的幸福！一位同修說的好：在常人中你付出了，卻不一定能夠得到回報。但是修煉的事情是只要你付出，就一定有回報。所以修煉是最幸福的。

同修們，讓我們在做好三件事，放下自我中走向最後的輝煌！

註﹕
[1] 李洪志師父著作：《各地講法二》〈二零零二年波士頓法會講法〉
[2] 李洪志師父著作：《各地講法四》〈二零零三年亞特蘭大法會講法〉
[3] 李洪志師父著作：《各地講法四》〈二零零四年芝加哥法會講法〉
[4] 李洪志師父著作：《轉法輪》
[5] 李洪志師父著作：《各地講法三》〈大紐約地區法會講法〉

（明慧網第十屆中國大陸大法弟子修煉心得交流會）