過程是這樣的：

我的家庭關很大，我找了很多原因，最後歸咎於丈夫是個負面思維很重的人，拿他沒辦法。有一天，我在數落我老公一頓後，突然意識到，我的思維比他還負面，每天我老公一進家門，我就開始緊盯著我看不慣的地方不放，否定他的話一連串。那天我問自己：為甚麼不看他的優點？當我在心裏開始稱讚他的優點時，我一下覺得內心一塊沉重的東西沒有了，變得輕鬆了。

第二天，我坐在辦公室，看著周圍的同事，看著從我身邊走過的每個同事，我發現自己的思維中全是：這個人背後欺負過我，他很陰險；那個人油滑不可信賴；這個人只顧自己奮鬥；那個人愛佔小便宜；這個人有才，是個好人，但當官後最近有點不對勁了，開始壓部下了；這個人總是感情思維，變化無常；那個人的性格不爽，粘粘的；這位領導既沒水平，又愛壓人；那個人……。當我明白自己腦子裏全是裝著對別人的負面評價後，我很震驚自己每天是在這樣的思維中度過的。

過幾天，我來到集體學法點，當一位同修發言時，我心裏就冒出了一個評價：這位同修最近幾次的發言全都是向外看，她怎麼修的呀；當一位佛學會的人發言時，我的思維中就出現了：她從不向內找，有時說話很重，發言老是談項目的重要性，誰不知道啊，就你認識到；……我震驚的發現即使在這個神聖的修煉團體中，我腦子裏也全是裝著對同修的負面評價。我明白了這就是表面上看不到的，藏在內心深處的不協調，是個可怕的，難以讓人意識到的不協調，因為我已在內心深處間隔著，拒絕著這個同修、那個同修。正如師父講的：「特別是形成的觀念、形成了思維的方式，那就使自己很難認識到那些不自覺的人心表現。認識不到它怎麼放下？（《二十年講法》）

我04年得法，06年開始正式修煉。修了這麼多年了，我才發現自己是這麼個思維方式。因為是為私為我的，所以自我就大於一切，我的觀念就是評判別人的標準，以否定別人來肯定自我，讚揚自我，滿足自我從而保護自我。由否定別人帶來的自我滿足感，是人這一層生命的內心渴求，人的思維就是泡在自我感受，自我感覺，自我滿足的這個「情」中。

我意識到必須改變我的思維方式，我想起了師父在《洪吟三》〈誰是誰非〉中說的「對的是他　錯的是我」。我要求自己向外看別人的優點，向內找自己的缺點。我嘗試著從公司做起，首先對一位我一直耿耿於懷的日本同事，見到他時，我腦子裏閃出了他的優點，很自然的給予他一個微笑。神奇的是，就在這時他調到了我所擔當的地區，我們倆愉快又協調的合作了幾個月，就在我看到了他許多閃光點之後，這位同事被升職去了其它部門。我明白了，這一切都是師父的慈悲安排，是師父在我悟到後給予我能夠去除執著，改變自己的環境。

就在我學會了向外看別人的優點後，慈悲偉大的師父又安排了一次機會讓我改變讚揚自我的思維方式。一次，我們公司近20位的中國同事開會討論業務，每討論一個題目，我都要談一番自己的看法，我覺得我是在為公司盡心。但是，我看到了個別的同事對我厭煩的表情。會議結束後我思索著：以後我也像大家一樣開會時不說話，少招麻煩。但又一想這是常人的一種狡猾，作為修煉人不應該有這種心態。怎麼辦？我乘在電車上思考著，突然講法錄音中師父的法在我耳邊迴響了起來。哦，師父啊，我明白了：修煉後開智開慧了，對常人的工作是能看到關鍵了，但這是常人的工作，悟得再好，也只不過在「氣」、在分子這一層次中，其實甚麼也不是。我的觀念改變了，我不再把自己的想法看得那麼了不起了。後來公司開會時，我還是發言了，但那個讚揚自我的心沒有了，語氣也平和了。事後，那位上次對我厭煩的同事一次次的讚揚我的發言是如何的簡潔明瞭有價值。通過這個修，我要求自己今後在修煉中悟到甚麼，有昇華時，或得到別人讚揚時，都不能把自己看大，只能把這一切看成是宇宙中一個極小的粒子。因為師父在《二十年講法》中說到：「我以前給你們講過宇宙的概念，多少銀河系構成了一個範圍，這個範圍就是我們所說的小宇宙。多少億這些個宇宙才構成了第二層宇宙。最終我們宇宙體系有多大，一兆層巨大的宇宙說成個範圍，把一個兆羅列到一兆個兆，把一兆個兆形容成一個空氣的分子，滿劇場都是這樣的粒子，那麼多的宇宙，也只是宇宙中一個空間中的一個不起眼的小粒子。」

經過以上這麼個悟和修的過程，我又繼續思考著負面思維中的那些觀念來自於何方？師父在《二十年講法》中說：「特別是在中國那個環境下，邪黨毀掉了中國傳統文化，搞了一套都是邪黨的東西，所謂的黨文化。用它建立起的思維方式，認識宇宙真理是有難度，甚至認識不到一些不良的思想行為與世間普世的價值是相抵觸的。很多不良思想認識不到怎麼辦哪？只有按照大法做。」師父這段經文，使我明白了，自己負面思維中的那些觀念來自於黨文化。我們小時候學的是諸如「把他打倒在地，再踏上一隻腳，讓他永世不得翻身」之類的話，語言中充滿著徹底否定對方的詞彙，我們的腦子裏被刻上了太多的兇、狠、惡、暴的語言。我想起在向人們介紹神韻藝術團的公演時，嘴裏好像說不出幾個讚美的詞彙，但看看那些西方的觀眾，他們讚美神韻時的語言是那麼的豐富動聽。我想明白了，因為在那些有信仰的國度，讚美神的豐富的詞彙都滲透在他們的文化中，他們的日常生活中，他們會很容易的感受到神韻是超越人世間的藝術，是神的力量，神的藝術，他們就很自然的運用讚美神的語言來表達他們的感受。而來自於大陸的我們呢？從小沒有學過這些讚美神的美好的語言，這方面簡直是空白一片。所以也就不能生動地去描述神韻的美。日本的神韻協調組要求大家好好閱讀《神韻百科》，我覺得這個學習過程，再加上背誦師父《洪吟三》中的歌詞，以及收集神韻報導中的那些豐富的詞彙，可以填補我們在這方面的空白。

把自己的思維方式打開後，明白了許多。我更多的體會到了師父所說的「整個人的修煉過程就是不斷的去人的執著心的過程」（《轉法輪》）這句話的內涵。