這個研究是在實驗室裏進行的。在靜坐訓練之前和之後，研究者用一個加熱的探頭按在十五位男女受試者的腿上。探頭逐漸將皮膚的溫度升至120華氏度（約50攝氏度）,令人感到疼痛。在此過程中，受試者接受大腦掃描。

此前受試者接受了四次20分鐘的靜坐訓練。在第二次加熱探頭被施用的過程中，受試者進行靜坐，根據他們的打分，疼痛的不舒服感平均減輕了57%，而疼痛的強度則下降了40%。與此相比，嗎啡導致的疼痛緩解僅達25%。

大腦掃描顯示有關疼痛的大腦區域在靜坐後變得平靜。在靜坐過程中，這個區域似乎完全被關掉。

研究者說，這是第一次證明一個多小時的靜坐可以戲劇性的降低疼痛的感受和有關疼痛的大腦活動。這項研究顯示靜坐可以在大腦中產生真正的效果，從而幫助人們不用藥物就能大幅降低他們的疼痛。

需要指出的是，任何藥物都有副作用，嗎啡等止痛藥還會讓人上癮。而打坐則沒有任何副作用，且不需花費金錢。

近年來，很多研究都顯示靜坐對健康的益處。其實這一點早已被廣大法輪功修煉者證實。法輪功有五套舒緩的功法，其中第五套功法是在打坐中進行。絕大多數法輪功修煉者通過修煉，得以祛除以前的疾病，真正體會到無病一身輕的美好。明慧網已經刊登了大量這樣的例子。

當然，真正達到這一點，只通過打坐是不夠的，更主要的是要提高自己的心性，指導法輪功學員提高心性的是李洪志先生的《轉法輪》等著作。