| 【明慧網二零一零年七月三十一日】以前，我晚上大概十至十一點入睡，到十二點再起床發午夜十二點的正念。可是，一到十二點不是睡過頭，就是發正念時打瞌睡。那些魔氣勢洶洶來干擾我，搞得我心神不定。後來，我決定發完午夜十二點的正念再入睡。開始時，因為心態不穩，還未到十二點人就昏昏欲睡，手上的書掉了也不知道。我不氣餒，堅定正念，一定發完十二點正念再入睡。我晚上習慣背《轉法輪》，打瞌睡時我就拿起書邊走邊背，結果越背越精神，到了十二點我反而精神抖擻，終於突破了這一關。 我自一九九七年開始煉功，從未參加晨煉，原因是擔心自己睡眠不足。自己只要少睡一點，就會覺得疲倦，四肢無力，老打瞌睡。還有，我發正念時常打瞌睡，用了各種辦法仍無效，心裏很苦惱。這時有一個同修與我交流，說她因為沒有參加晨煉經常導致沒有時間煉功。我就與她約好參加晨煉。這一次我把擔心睡眠不足的心放下，堅定正念，每天三點半起床參加晨煉。堅持一段時間，我發現自己並沒有因為少睡而疲倦，反而心清氣爽精神倍加，煉功時頭腦比以前更加清醒，而且雜念少。更為奇妙的是，我發正念時打瞌睡的現象大大改善，感覺能量很強，講真相時正念更足。正如師父所說：「少息自省添正念」（《洪吟二》〈理智醒覺〉），原來參加晨煉如此美妙，真是柳暗花明又一村。 我還記得有一個同修說，她以前盤腿很痛，自從參加晨煉後就不怎麼痛了。看來參加晨煉，真是收穫多多。 參加晨煉的最大阻礙是擔心睡眠不足，怕影響白天的工作。有了這一念，心裏就已經承認了它，就會心態不穩，果真是睡不夠，參加晨煉之事就不了了之。我的體會是：首先要把這顆心放下；其次，堅定正念。不管睡魔怎麼干擾，一定要堅定正念，不管遇到甚麼困難，都要堅持參加晨煉，不再變！只要堅定正念，師父就會幫我們，水到渠成。 希望同修們都來參加晨煉吧！
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