每天堅持煉好5套功法，不能打折扣的！爭取每天靜心讀兩講《轉法輪》，堅持每天4個整點的發正念，晚上加一次對本地區的。同時我悟到發正念不能僅滿足整點，應該時時保持正念才對，事事用正念去對待。在修好自己方面，我讓自己時時刻刻記住真善忍這宇宙最高特性，不斷的去同化。

在講真相，證實法方面我是這樣做的：

一、群發短信，自己編輯好內容適宜的短信，利用外出的時間發送，目前發送了10000多條了。反饋好壞都有，當然也有罵很難聽內容的，開始有些難過，後來也不在意了。也有些人問我，你是誰？我就回答我是誰不重要，只為讓你明白真相，你會得到幸福！偶爾我還會打打真相電話或錄音電話，但這兩個方式沒有堅持好，似乎覺得效果不夠理想。但也有同修做的好的。發短信我曾經主張使用很簡潔的內容，如「法輪功洪傳世界80國，只有中共在迫害。」「天安門自焚是造假，自焚者無一人是法輪功學員。」後來我覺得還是儘量發送一些內容多的信息，這樣可以讓眾生了解更多的內容，不然還是有些浪費資源，比如在寫自焚偽案的時候，不光寫出結論，還分析一下過程，我仔細篩選了網上關於自焚的造假證據，比如包裹很嚴，不符合醫學常識等等，內容詳盡一些更加是對眾生的負責吧！

二、使用真相紙幣

目前基本用小額紙幣，一元或五元的都可以，買東西的時候可以隨機使用，常人都不太在意，邪惡也確實瘋狂不起來了。但這種方式確實是傳播真相的很好方式。一句很簡單的話語，卻可以穿透世人的迷茫。

三、面對面發送神韻光盤

自從跟同修去農村發過真相資料後，我才明白她們曾經有多麼苦，我決定平時有機會多在本地區發發資料。我選擇了發送光盤，開始是去樓道裏放，後來覺得這樣沒有面對面效果好，利用率會比較高，於是開始了面對面的發神韻光盤。我發現當我決定這麼做後，師父就把有緣人送到我身邊，我儘量不錯過接觸的人。

四、寫文章證實法

修煉中有甚麼感悟，我喜歡寫下來跟同修共同分享，這或許也是我來時就安排好要用筆證實法吧，我發現這裏面其實也有很廣闊的空間。

五、面對面講真相

這種方式我還沒有突破的很好，跟親人，跟同事，跟同學，跟出租車司機我都會去講，但還有分別心，沒有做到最大限度慈悲救度一切有緣人。有的還張不開口的我就暫時給其發真相短信，或者把其名字發到國外，讓國外同修幫助講。尤其因為親情方面突破的不好，親屬中很少得救的，我要努力去突破。

我悟到自己執著很多，但是最根本的還是情的執著，對於感受上很看重，喜歡溫暖，和諧美好的感覺，用情衡量一切了，衍生出很多的執著和人心，我一定要修去這個東西。最近還有兩個小小的體悟，一是修煉人遇到問題、麻煩矛盾其實不可怕，關鍵時要正確去對待，從中提高自己的心性才是關鍵。另外我還真切感受到，我們停留在一個固定的層次似乎干擾很小，但是只要我們要提高要突破就會伴隨很多干擾和麻煩，每一步都是這樣，我是親身體會的。因此修煉人應該突破固有的層次，不能滿足現狀。