下面我談談我是怎麼做的。我無意顯示自己，意在咱們共同提高、共同精進，做一個名符其實的“正法時期的大法弟子”，更好的助師正法，更好的在各地區乃至整個大陸形成一個圓容不破的整體，以救度更多的眾生，圓滿最後的路、圓滿兌現我們的史前大願！

我也是從黑窩裏走出來的，而且走了彎路。明白過來後，被迫流離失所。剛出來時可以說是一個正念都發不成，特別是夜裏零點的正念，根本就發不成，還不僅僅是犯睏，而是感覺到好像是肉體微觀細胞都在給我搗亂。這種狀態持續近半個月，我非常苦惱，各種方法都用了，但改善不大。當同修來看我時，我把我這種狀態告訴了同修。通過切磋，知道是共產邪靈的干擾（《九評》出來後，也認識到了“黨文化”的因素）。找到了根本問題，關鍵是如何突破。

我的做法很簡單：雙盤打坐、雙手結印，就像發正念前五分鐘的姿勢，嘴裏小聲念：“法輪大法好！真善忍好！”一次一個小時。開始時嘴裏小聲念，然後心裏默念，再往後用意念念，慢慢的調動全身細胞和我一塊念。實踐證明（我個人感覺）效果非常好，一次就見效，我堅持了一個星期，徹底突破了那種狀態；《九評》出來後，我認識到了“黨文化”對我修煉方面的干擾，我也是用這種方法突破的；在以後的修煉過程中，當我遇到難以逾越的心性關時，我也是以這種方法為輔助很快就突破了（主要方法是學法向內找）。總之，從零四年底至今，我個人認為，我發正念的狀態還是可以的，基本沒有犯睏的感覺，即使偶而有不對勁的感覺，我不出當天一定抽出時間用這種方法清理我的空間場（特別是肉體微觀細胞的空間場），時刻保持自己的空間場乾乾淨淨、清清亮亮。當然，“修在自己，功在師父”（《轉法輪》），我只是有這種願望，一切都是師父給我做的。（寫到這裏我忽然感覺我是世界上最幸福的人）！

發正念,是師父給我們安排的三件事之一。堅定的信師信法、堅定的敬師敬法，師父說甚麼我們就義無反顧的做甚麼，拋棄一切人的觀念，心繫眾生、無私無我，還有甚麼能干擾的了我們呢？