下面講述幾件發生在我身上的事。不足之處，請同修指正。

正念從法中生

師父在《排除干擾》中講：“現在大家也更清楚了我為甚麼經常叫你們多看書了吧！法能破一切執著，法能破一切邪惡，法能破除一切謊言，法能堅定正念。”

我對通過學法堅定正念的第一次體悟是在我得法不久。我以前患有咽喉炎，每當睡眠不足時就容易犯。我工作單位離家較遠，我都會利用坐車的時間學法。有一次，剛學了沒幾分鐘，一陣睏勁兒襲來，同時感到咽喉部位隱隱作痛。按照以往的經驗，如果不好好休息一下，又要犯咽喉炎了。當時我產生了一念：“不管它。堅持學法。”我就堅持睜大眼睛學法。誰知越學越精神，睏勁兒沒了，咽喉炎的感覺也沒了，渾身有種被能量包圍住的感覺。要不是車到站了，我真想這樣一直學下去。我深深的感激師父用這種方式啟迪弟子對學法與正念的認識。

學法時會有各種形式的干擾，有時想擺脫干擾並非易事。有一段時間我學法一直不能靜心，學過後卻不知講的是甚麼。這種狀態持續了很久。法學不好，正念也沒了；煉功就犯睏；跟別人講清真相，好像連自己都無法說服，真是苦惱之極。正在那時，師父發表了經文《修改》。要找到要修改的字，就得一個字一個字去讀吧。就這樣在師父的呵護下，我總算度過了那段艱難的日子。而且正是用師父賜予的學法辦法，幫我度過了多次難關。

我每天能保證兩個多小時的學法時間，大部份是在我上下班的路途中。在我得法前，因公司搬遷，我每天要花在路上兩個多小時的時間，在我得法後，雖然公司又兩度搬遷，可我花在路上的時間幾乎沒有改變。師父正是用這種巧妙的辦法，充份保證了弟子的學法時間。在坐車的途中，我曾試著將真相資料或“九評”發給我周圍的乘客。每當這時，我心裏都七上八下，想著怎樣發資料、怎樣講清真相，根本無法靜心學法，而從乘客那兒得到的反饋大多是拒絕。幾次下來，我就悟到：“學法就是學法，決不可因為任何事而分心。”

我也曾有過這樣的想法：“在車上看書會不會眼睛近視？”但我很快就用正念將其否決：“學法是世間最神聖的事，決不容許任何干擾。”幾年來，無論車搖晃的多厲害，也無論車內燈光多昏暗，我都堅持學法。就在前不久的一次體檢中，醫生讚許說：“像你這樣好的眼睛，真是太罕見了。”其實以前我有一點兒近視。

我大約六天通讀一遍《轉法輪》，同時，我還在背法。我已背了《洪吟》、《洪吟（二）》十多遍，背了一遍《精進要旨》，現在正在背《精進要旨（二）》。我背法都是在走路過程中進行的，因為每天換車時走路也要花不少時間。背法時常常會對法中的每一句話、每一個字都有全新的領悟；背法時也常常會有全身的細胞都溶於法中的感覺，真的美妙。

在正念中做好三件事

一直以來我將能否做好師父要求弟子的三件事作為我修煉狀態的標誌。在我學法不入心時，發正念也是胡思亂想，煉功就犯睏，而要講清真相時則各方面干擾都很大。我的解決方法就是堅持大量學法，同時向內找，及時找到並放下那些該去的執著。

前一段時間，我有許多關要過，其實都是放不下的執著造成的。正像師父說的：“當然，多數處於這種情況的弟子其實是因為開始沒有意識到自己的輕微執著或者觀念的干擾，被邪惡鑽了空子、加大了這些因素造成的。”（《越最後越精進》）我學法犯睏，煉功犯睏，發正念也犯睏。真是困的昏天黑地。煉動功站著就睡著了，幾乎要摔倒；煉靜功更是如此，剛打完手印就睡過去了，五十分鐘過去了，腿疼，醒了；發正念時，口訣還未念完，已經睡著了。每天清晨，捧著師父的照片，痛悔自己不爭氣。很久找不出解決的辦法。

我沒有忘記自己是個煉功人，仔細向內找，找到了自己很長時間以來就已經認識到但卻放不下的執著：不能堂堂正正的做大法弟子應做好的講清真相的事，總是背著妻子去發真相資料、發傳真、寄“九評”等，怕她知道了生氣。說小了這是怕心，說大了，這完全是一種為私為己的私心。就在我還不能完全放下時，又發生了兩件看似偶然的事。一天下午，妻子不在家，我就在家準備郵寄“九評”的信封，用一個小塑料容器裝水來封信封。封到一半兒，我突然發現水全漏在桌子上了。就在幾天前，我剛用過它，而且這幾天根本無人動過，一直在桌子上放著呢。這不是明顯點化我有“漏”嗎？就在當天晚上用洗衣機洗衣服，快洗完時，我突然發現滿地全是水，原來是排水管裂開了。這不又是明顯點化我“小漏不堵就會成為大漏”嗎？我默默的向師父道謝，謝謝師父對我這個不爭氣的弟子的一再點化。我也痛下決心，要從這一陰影中走出來。後來，當我對妻子說第二天晚上要去發真相資料時，她只對我說了幾句注意安全的話。

我最初對發正念的體悟是在打電話講清真相中。一個週六的下午，我有一段空閒的時間可以打電話講真相，我就先打坐發正念。那天我心態較好，往那兒一坐馬上就靜下來了。我默念了正法口訣之後，就感到自己的身體已置於一個曠野之中，所覆蓋的區域在不斷擴大、擴大……，真正體驗到周身溶在能量中的感覺。再接下來打電話，幾乎每通電話都有人接，而且對方都能聽完我講述的真相內容。其中一通電話是打到公安局的，一位女士接了電話，讓我吃驚的是，她竟對我說：“我在這兒等很久了！”她提了很多問題，我都一一作了滿意的解釋。當時我就在心裏對自己說：真是“佛法無邊”啊。

後來，除了在打電話前發正念，在打電話的過程中也是邊打邊發，哪一次正念發的好，哪一次真相就講的好。就這樣的狀態，持續了很長一段時間。我逐漸體會到怎樣正確發正念，怎樣集中強大的念力。我發正念沒有用定時音樂，都是自己掌握時間，多數都超過十五分鐘，有時會很長時間。發完正念，我能體會到一種“天清體透”的感覺。目前我每天發正念八次左右。每次在講真相或發真相資料前，我都會集中念力發正念。而大法所體現出的神奇，也是對我不斷精進的一種激勵。

現在仔細回想我對發正念的認識過程，真是深深體會到師父對修煉弟子的慈悲，以及對修煉弟子嚴格的循序漸進的引導。

用正念化解日常生活、工作中的難關

大法弟子是在常人環境中修煉，決不會脫離常人的生活、工作環境，我們的修煉狀態、能否在本質上從人中走出來，也必然會在日常生活和工作中體現出來。下面僅舉幾個小事例。

我在得法之前，每天睡眠約八小時；得法後，睡眠時間逐漸減少，目前通常睡五個小時左右，有時狀態很好時睡三、四個小時就足夠了，而且一天都很精神。而剛開始為了保證在午夜十二點和星期天早上五點發正念，與睏魔搏鬥，那真辛苦。卻正是這種艱苦的實踐，才使我能較快的突破睏魔的障礙。試想，神會怕睡眠不足嗎？

我一直從事電腦軟件開發工作。在得法前，每次軟件設計，都要進行周密的思考與規劃，因為過份投入，常常是走路、吃飯、睡覺都會在思考工作中的問題，搞的人疲憊不堪。在修煉中，我逐步放棄了這種“傳統”的工作方法。試想，神要做甚麼事，會這樣思前想後嗎？現在，我想做甚麼，在做的過程中，靈感就不斷的湧現，工作效率和質量都比以前高很多。這樣，我就有更多的時間來學法、閱讀明慧網，也再沒有了疲憊的感覺。

我從未過吃肉的關，但卻存有要吃的好、吃的有營養的執著。怎麼去呢？有好幾次，看到一桌好菜，心想，這會兒可能好好吃一頓了。可還未吃到一半兒，肚子就開始疼。幾次下來，就把我對吃的慾望去的差不多了。現在我就是以吃飽為目地。試想，神會有對這些美味佳餚的慾望嗎？

我原來牙齒不好，牙齦出血，吃東西，好塞牙縫。以前是半年要洗一次牙，牙籤、牙線不離身。得法後，這種情況也未見好轉。有一次，妻子催促我去洗牙，我也想，是啊，師父也講過洗牙就算是修飾，那我這個週末就去洗一次牙。就這麼一想，第二天，牙就腫起來了，腫的非常厲害，根本就無法去洗牙了。從此，不再執著洗牙。

得法後有一段時間，每當用牙籤掏牙縫時，就會出很多血，而且掏哪個牙齒，哪個牙齒就要疼幾天。隨即悟到，不能再掏牙縫了。塞了牙縫，卻又強忍不掏，真是難過，記不清有多少次忍不住又掏了。這樣過了幾個月，我才最終闖過了這道關。現在我已經完全放棄了牙籤、牙線，塞牙縫的現象也越來越少了。試想，神會害怕身上這裏或那裏出甚麼毛病嗎？

（二零零六年新加坡法會發言稿）