| 【明慧網2006年7月2日】剛開始發正念時我特別注意清理自己，當時知道發正念的法時，我正在看守所，我就感覺念力集中時腦袋裏面發疼，疼過一陣後就消失，再集中意念清理自己時，又是一陣頭疼然後疼痛消失，明顯感覺壞物質在一塊一塊往下消除。但是近一段時間我不太重視清理自己，而且這種干擾越來越重，最後到甚麼成度呢？發正念清理自己時總是不夠5分鐘，有時到差5分鐘整點時總是有一些小事，甚至思想中也有這種干擾，反正總是差1──2分鐘，甚至嚴重時就不清理自己了，直接發正念清理外在的邪惡。我發現很多同修也存在這個問題，而且非常普遍。 我們在法中都知道發正念包括兩個方面：一是清理自身不好的因素，二是清理外在的邪惡因素，而且發正念的時間應該是5分鐘，少於5分鐘那肯定不行，因為這是師父給規定的時間，是法。那3分鐘、4分鐘就很可能達不到很好的效果。我覺得自己和有類似狀態的同修都只重視了師尊的一半講法，沒有重視清理自己，只注意了清理外在的邪惡因素，好像只有立掌發正念才叫發正念，結印清理自身就不是發正念了，這是一種錯誤認識。 清理不好自己時有很多問題：一是干擾我們平時保持強大的正念，而且邪惡因素也會干擾別人；二是發正念清除外在邪惡因素時，由於思想中的壞因素沒有清理乾淨，它干擾的思想根本不能集中念力，一會兒就胡思亂想，甚至迷迷糊糊，像睡著了一樣，這都是不重視清理自身造成的嚴重後果，所以我現在發正念清理自身時儘量達到5分鐘（特殊情況除外）哪怕差3、4分鐘到整點，那我就晚點立掌，達到清理自身5分鐘後再立掌、蓮花手印各5分鐘。總之，把清理自身和清理外在邪惡因素同等重視起來。 今天寫出這篇體會就是要曝光自身存在的干擾因素，同時提醒和我有類似經歷的同修發正念時要注意清理自己，這也是發正念的一部份。近期一點體悟，不當之處請同修指出，即以改正。
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