師尊您好！各位同修好！

有幸再一次參加大陸大法弟子修煉心得書面交流大會，機會難得，在這裏我把近一段時間我在大法弟子應該做的「三件事」上的心得體會歸納如下，望與同修互為借鑑，請慈悲指正。

學法、煉功、修心性

(一)學法

自從去年要求自己從讀法改為背法以來，有太深的感受，也希望能背的同修都背一背這部大法，那和讀是絕對不一樣的。真正的去背你才能真正的領悟到他的不同，而且背法也是解決思想業力等干擾的最好辦法，因為你不靜下心來是根本背不了法的，只要你真正的去背那就是不帶有任何雜念，靜靜的就是背法。在背的過程中，思想中想的，嘴裏說出的只有法，不靜是不行的，這就達到了師父對學法的要求。師父講過靜心學法，哪怕是幾段，比你不靜心學法學一本都強，而背法能讓你真正的達到靜心學法的狀態，在背法的同時會指導你的修煉歷程。

我在背法之前，也猶豫過很長時間，總覺得太多，背不下來，或者是覺得耽誤時間，不像讀法來的快。因為在同樣時間裏讀法會讀很多頁，而背就不一定是多少了，而且也不知怎麼去背，還有就是總認為時間不多了，背也不一定來得及，還是讀吧。一次在《明慧週刊》中看一篇同修的文章，談自己如何去背法，對我很受啟發，覺得他的方法很好，很適合我，就照此方法背法至今。下面我把具體方法寫出來，如果有想背法的同修可以參考一下，結合自己的實際情況去做。

開始時是逐段的背，把一段中的每句話一字不差的讀通讀順背下來，然後把整段背下來。背熟不再想了，再背下一段。以每段為單位，背熟一段後背下一段，不再回憶前面背過的。這樣整本法背一遍之後，你會發現以前讀的很熟的句子在背的過程中不那麼熟了，而且會經常出現錯字、多字、丟字的現象，都要逐一糾正過來記住。第二遍時以每一小節為單位，就是在逐段背熟的基礎上，把一節中的內容連貫下來。背熟也要反覆核對，把背不准的地方記下來，加深印象。不行就默寫一下，逐節的去背。第三遍背時以每講為單位。再回過頭來，從新逐小節背，但是要把一講中的每小節連貫下來，要整個一講從頭到尾連貫背下來。不要怕慢，一定要背準，你會發現越背越容易。以前一段要背很多次才能背熟，而背到第三遍時，只要開始通讀兩、三遍就能把整段背下來了，而且連貫下來也會越來越容易，不會怕背了後面的忘了前面的。背的時候不要貪多，求快，不要起任何心，也不要規定今天背多少，你就順其自然的背，靜靜的逐字逐句的背，同化大法。在背法之餘還要找時間溫習師父的其他經文。

(二)煉功

煉功時的狀態時好時壞，有時一個小時下來很輕鬆，思想也很靜，很清醒，但達不到一點雜念沒有的狀態，也達不到入定的狀態，只能說雜念比較少，有時有，有時沒有，這就算是好的時候了。而不好的時候就會狀態特別糟，有時是盤的腿很難受，總有要拿下來的想法，雖然能挺到結束，但總像是受煎熬；也有的時候腿不疼，但思想很亂，總也靜不下來，還有的時候迷迷糊糊的像睡著了，在這種時候，不是胳膊像被推動了一下，就是身體猛的一動，被驚醒過來，但不一會兒又迷糊了，要反覆好幾次。

有一個階段煉功的狀態非常不好，而且幾乎每天都不能完整的把五套功法煉下來，有時甚至於不做。終於有一天，我在心裏向師父保證要好好煉功。在做保證之前也是猶猶豫豫的，有點兒不敢，怕自己萬一做不到怎麼辦？但又一想，跟師父都不能保證，還叫甚么弟子。於是下決心向師父做了保證。從那以後，我堅持每天在午夜煉功，有時夜裏煉靜功，清晨起來煉動功，沒有特殊情況都不會間斷。

(三)修心性

作為一名大法弟子，如今我的狀態卻是好像剛剛開始修，也就是說，我在最近才猛然的意識到我已經好長時間沒有把自己當作一個真正的煉功人了。忘記了在證實法中要修自己，要守心性，要嚴格的按照法去做。

就在我一天一天的背法之後，我看到了後天形成的各種敗壞的觀念和所謂倔強的性格，它們真的是花崗岩，真的是一座座大山，在我清楚的認識到我必須去掉這一切，修正自己同化大法的同時，在真的遇到觸及我心性的事情時，我還是把握不住自己。

每一天我都在告誡自己要守心性、要嚴格要求自己。可是我發現再出現事情的時候，還是守不住心性。最多也就是知道要做的更過份的時候一次次心裏想「不能這樣，不能、不能」，可為甚麼就不能在沒做之前就守住心性去做好呢？那些壞東西髒東西我必須要捨棄的。我知道「修在自己，功在師父」，可我必須得做到才行啊，我知道我一時還做不了那麼好。那麼我先要求自己守住心性，不能做好至少不去做壞吧。

可是真的很難，接連的幾天當中我都沒有做好，總是過後就意識到，可是到再有事時還照樣守不住。為甚麼？我意識到是我的基點站錯了，忘記了師父法中講的要「向內去修，不能向外去找」（《轉法輪》），作為一個修煉的人，「在修煉中碰到魔難要修自己要看自己啊」（《二零零四年芝加哥法會講法》）。看自己哪做的不好，這是以前所認識到的一方面，現在我意識到另一方面，要自己的心態祥和，自己的意念慈悲，自己去善待別人，要求自己做好。作為一個修煉的人，在修正自己不好的同時要求自己做好，也是在要求自己做好的同時抑制自己、不去做不好的事，從而達到做好。修煉就是修自己，不能去要求別人，不能看別人的不好，不能去要求別人好。修煉人的寬容不僅僅是常人的善解人意，是提高境界後的那種洪大的慈悲、善，那種洪大與常人的博大胸懷是不一樣的。「在你這顆心上下功夫。」（《轉法輪》）

發正念

在最初剛開始知道發正念的時候，也看了師父的經文，卻在經過很長時間當再次重溫師父的經文時才發現自己發正念的意念不對，而且也沒按師父的要求去做。對照法糾正了過來之後再發正念時，意念中的「滅」字是平著發出去，感覺像是從天目中發出的功一樣，以極快的速度一直向前迅猛的衝著，清除著所遇到的不好的生命和物質，同時不斷的擴大它的覆蓋面，有時能在朦朧中看到黑壓壓一片物質瞬間就消失了，有時會遇到像是很堅硬的很厚的城牆一樣的東西，還有時是一些建築物之類的東西，隨著巨大的爆炸都被清除了。但有的時候感覺力不從心，炸了幾回竟紋絲不動，我就請師尊加持，同時自己也集中全力去念「滅」字，結果很快就把它們徹底清除了。

這種狀態又持續了一段時間，有一天發正念的時候「滅」字突然立了起來，頂天立地的，隨著我的意念不斷的擴大，而且層層層層的「滅」字，一個比一個大，充滿著整個天體。從那以後，我再發正念時，「滅」字就是立著的了。

但是我在發正念時常有太多的雜念，而且忽視了師父所講的在發正念前先清理自己這一要求。開始時不知道具體的怎麼清理自己，雖然也在默念師父的法「意念中清除自己思想中的不好的思想念頭、業力和不好的觀念或外來干擾。就這樣想它們死，它們就會被清除，五分鐘就管用。」但是不知道在這五分鐘裏是總反覆默念這句話，還是按照法中講的「就這樣想它們死」，或者是按發正念時的要求先清理自己，搞不清到底應該怎麼做，以至乾脆不清了，直接就是整點發正念。後來意識到必須按照師父要求的去做，按照明慧編輯部的文章，先清理自己，再發正念。

發正念至今，總還是達不到師父所要求的狀態，也有達到那種發出強大的純正的正念、那種被能量包容著的狀態的時候，但是，也有的時候總是或多或少的夾雜著各種雜念，甚至有時還不清醒，不知不覺就想別的去了，猛然回過神來，才意識到原來自己在發正念，一看手早就落到一邊去了。由此認識到自己實在是不精進，要抓緊時間修。只有真正的提高上來，才能有強大的正念，才能真正的達到師父對發正念的要求。

講清真相，救度眾生

幾年來，救度眾生的事情一直在做，可是很少能真正的做到講清真相。開始時只是出去發資料，到小區裏或到街道上，一般都是在樓群裏發，後來想到要跟身邊的人面對面的講真相。

一天下班回家，邊走邊想，我要面對面的講真相，我要邁出這一步，請師尊加持我。剛動這一念，一道通白的光柱從頭頂直達到腳底，我知道是師父在加持我，鼓勵我。從那時開始，我就找各種機會向單位裏的同事講真相，但也沒做到對每個人都講。後來又要講《九評》、勸「三退」，開始時我把《九評》光碟仔細看了一遍，但真正要去講的時候，又不知怎麼去講，總覺得張不開嘴，我就把要講的內容寫在紙上給同事看，可是效果不太好，有的相信，有的不相信，對不相信的同事我也沒再說甚麼，就隨他去了。

直到有一天，看到《明慧週刊》裏的一篇文章中同修談到他勸「三退」的思路，覺得很好，我就把它抄下來，在通讀記熟後又根據自己的實際情況做一下調整，把整個想講的思路安排好。這時感覺心裏有點兒底了，就開始向單位的同事講，勸其「三退」。沒想到第一個同事原本是跟我說「我可是甚麼也不信」，當我給她講完後說是要想一想，等我再問她時就很痛快的答應了。這樣我更有信心了，接下去一個同事一個同事的講。而且我想到了在這之前曾經用寫的方式沒勸退的同事，從新再找他們，再面對面跟他們講，結果原來沒退的幾個同事也都退了。

後來又想到一個辦法，世人有很多知道「三退」這件事的，有些人想退可是又不敢聲明，那我何不在同修廣泛發資料讓世人了解「三退」的基礎上給世人創造一個聲明的機會呢？於是我開始寫出聲明，在聲明的內容中把《九評》預言等方方面面的事情都講到，同時在下面留好地方讓也想聲明但又不敢的世人只要寫上化名就可以了，我把聲明貼在樓道裏，因為在這種公共場所世人在簽名時不用擔心被別人看到，這樣就可以給他們多一些機會。

在這幾年的正法修煉中，回顧我所做的跟師父所要求的差的實在太遠，剛開始想寫這篇稿子的時候，滿腦子都是沮喪的念頭，想到自己這也做的不好，那也做的不對，覺得自己對不起師父，沒臉去寫。可是後來，我漸漸的清醒過來，認識到師父讓弟子們開法會，是通過法會這種形式互相交流，互為借鑑，共同提高。知道自己做的不好那就要努力精進，爭取做好。而把你修煉過程中你認為對大家有幫助的東西寫出來，共同做好大法弟子應該做的「三件事」，這才是讓你參加法會的目地。所以，我在糾正了自己的想法後，從我的修煉實踐中提煉出我認為對證實法有用的東西寫了出來，這就是我這篇法會投稿的由來。

（第二屆大陸大法弟子修煉心得書面交流大會交流稿）