忍苦精進 在大法修煉中昇華

【明慧網二零二五年十月十七日】

尊敬的師父好！
各位同修好！

最近發生的一件事，讓我親身體會到參加集體煉功有多重要。

自從我開始修煉，煉功時雙盤就是一個特別大的難關。從小就身體比較硬的我，在修煉初期，雙盤十分鐘都是咬著牙堅持下來的。當時自己還定下目標，比如到某年某月為止，一定要雙盤煉功一個小時。可是，沒有實修的基礎，煉功時內心靜不下來，這些目標也就成了無法實現的泡影。而且好幾次動搖了我繼續修下去的決心。

當時的我還是在用常人的標準在衡量，覺得只要定下目標，然後下功夫，就能達到。在之後的修煉中我逐漸認識到自己的誤區，和同修共同精進，體會到了大法的威力。

一、堅持實修，臀部的「尖」消失了

長期困擾我的一個問題，就是我的臀部下面有一個「尖」一樣的東西，一打坐就特別痛。我認為應該是大腿骨，打坐時間一長，痛的就越厲害。而且因為骨頭的形狀比較尖銳，打坐的時候也坐不穩，有時就像蹺蹺板一樣，稍不注意身體就會動。所以我會臀部底下再墊個一個軟墊，把這個「尖」和地面隔開，就不那麼痛了。作為修煉人，我知道吃苦是好事，可是考慮到自己的形像，不想在同修面前把腿搬下來，就這麼將就著。

最近的一次關西遊行，我的狀態有了突破。遊行出發前有很長的準備時間，我和同修參與了集體煉功。考慮到地面比較硬，我準備了煉功墊和一個軟墊，墊在臀部底下。正準備煉功，我看到有同修沒帶墊子，直接坐在堅硬的石頭地面上。我想，同修一定會很痛啊，就把自己帶的軟墊借給了同修。

明媚的陽光下，同修們靜靜的煉功，可是我的內心卻開始變得不平靜。因為沒有軟墊，臀部的「尖」開始作痛，而且特別鬧心。可是煉功時間才剛過去一半，現在把腿搬下來，難免太丟人了。我就咬牙忍著痛，保持不動的狀態。

大概過去了十一分鐘的時候，我突然感覺到大腿根部不那麼痛了。再仔細感覺的時候，發現臀部的「尖」消失了，好像沒有了。平時打坐像蹺蹺板一樣，現在也好了，整個身體坐的穩穩當當，很舒服。我知道，這一大關過去了。之後有時打坐腿也會特別痛，可是和以前完全不一樣了。我悟到，這是通過長時間的實修，業力慢慢磨掉了，心性也提高了的結果。

二、參加集體煉功，溶入大法修煉

從去年開始，我只要有時間就參加東京的集體煉功，特別是晨煉。在這個過程中，我真正體會到了修煉的樂趣。

我容易出汗，平時主要是在家裏煉功，煉完功一般會衝個澡。不過身邊的同修一再和我交流在公園晨煉的體會，我也就下定決心到煉功點參加晨煉。

參加過幾次以後，我發現原來晨煉是一個很美妙的體驗。和自己在家裏煉功相比，集體煉功時自己的主意識很強，不容易犯睏。手累了或者腿疼了，也都能堅持下去，特別是第二套功法。一開始同修說第二套功法要煉一個小時，我心裏有點沒底。之前煉半個小時的時候，有好幾次感覺胳膊像灌了鉛一樣沉重，疼的直冒汗。不過忍一忍也都過來了。我就想，我應該沒問題的。

隨著一次次煉功，我的忍耐力有了明顯的增長，煉第二套功法不再像之前那樣吃力，能夠靜下心了。有時甚至忘掉了時間，聽著優雅的煉功音樂，感受著清風從身邊徐徐吹過。

可是，要維持這樣一個好的狀態也不容易。比如一天清晨，在要起床的那一刻，大量的負面思維湧入我的腦海。比如，關於睡覺的執著，對家人的不滿，對女友的不滿，對自己的現狀的不滿，好像和我有關係的人或物都成了埋怨的對像。而這些不好的念頭好像都有同樣一個目地，「不要起來煉功，躺在被窩裏多舒服啊」。

我意識到，這是對我的一次考驗，看看我能否分清自我，能否意識到自己是一個煉功人。我開始努力排斥那些壞的思想。我知道，這些念頭不來源於真正的自己，而是後天形成的執著心和思想業力組合成的。我坐起身，心中發出一念，「我不認可它們，我是一名修煉人，我不要那些不好的思想。」隨著這一念的發出，那些負面的思維很快就被化解了一大半，頭腦也感覺清醒了。

我打開音響播放煉功音樂，開始了晨煉。隨著祥和的音樂慢慢響起，我很快就定了下來，聽著煉功音樂，腦子中幾乎沒有任何雜念。身體也達到了師父要求的狀態，「感覺自己好像坐在雞蛋殼裏一樣美妙，非常舒服的感覺，知道自己在煉功，但是感覺全身動不了。」（《轉法輪》）煉完功後，我感到精神抖擻，倦意完全消失，取而代之的是輕鬆和喜悅。

經歷了這樣的一次考驗，我的內心變得更加堅定，同時我也體會到了修煉的嚴肅性。

三、精進實修，開智開慧

在修煉中，我也切身體會到了大法的威力，就是開智開慧。

我在大學學的是文科，而且從小就數學不好，總是有粗心錯。老師也常批評我說，我不是在算數學題，而是在湊數。我悟到，粗心錯太多是主意識不強的表現，容易走神。開始修煉以後，這樣的錯就少了很多。可是數學能力差一直是困擾我的問題。

去年，因為工作的變故，我不得不重新拾起這個自己的弱項，去學習會計相關的一系列新的知識和技能。從大學畢業多年的我，已經沒有了學習的習慣，而且工作一直是用電腦，學習時做筆記都困難，寫出的字自己都不願意看。

就這樣我硬著頭皮學了一段時間，效果不佳。基礎課程是學會了，可是稍微難一點的課程，就止步不前。往往是學聽完了講課，就馬上忘掉了，做練習也答不對。我就向身邊的同修訴說了自己的困境。同修一針見血的說，「你是不是把大法擺到次要位置上去了？你只看重常人中的名利，嚮往美好生活，忘了自己是誰。」

同修的交流點醒了我。我的確是在那段時間，為了能快速提高，往往學習到很晚，減少了學法煉功時間。我自以為這是捷徑，卻恰恰走了彎路。在經歷了一番內心的糾結後，我下定決心，一定要把修煉放到第一位。

就這樣，我又開始外出晨煉，晚上擠時間學法，睡覺之前煉第五套功法。慢慢的，奇蹟出現了。我的記憶力變得越來越好，數學能力也提高很大。睡覺前回顧一下當天學的內容的時候，有時連同書頁的頁數合格式都浮現在眼前。以前去買吃的東西，因為數學不好，價格都算不對。而現在，一些複雜的財務問題，在頭腦中就能算出一個大概。

在日復一日的數學訓練中，我感覺到自己的大腦中形成了一套算術的機制，就像是一個小的計算機，看到財務資料後，很快就知道應該怎麼處理。而且在計算的時候幾乎沒有出現過差錯。

我一開始很不解，就和同修交流了這個現象，同修引用了師尊的一段法。師父在《轉法輪》中講：「物質和精神是一性的。在搞人體科學研究當中，現在科學家認為，人的大腦發出的思維就是物質。那麼它是物質存在的東西，它不就是人的精神中的東西嗎？它不就是一性的嗎？」我恍然大悟，又一次親身體會到了大法的內涵。

在之後的工作中，我充份發揮自己所學，體會到了工作的樂趣。這段經歷也讓我更加堅信大法，促使我勇猛精進。

四、去掉頑固的妒嫉心

我從小遇到事情就喜歡和別人比個高低，如果看到別人比自己過得好，心裏就會不平衡。當然，這裏面也有黨文化的成份，中國大陸扭曲的教育也對我產生了一定的影響。比如，在大學裏，看到其他同學學習比我好，我會妒嫉。在公司裏，看到其他同事得到上級的賞識，或者分配到重要的崗位，我會妒嫉。在同修圈裏，誰被大家認可，誰做項目做的出色，我也會不自覺的起妒嫉心。

從法中我們知道，妒嫉心這個東西肯定是不能要的。可是我一直在這方面感覺自己沒有提高，妒嫉心都快成了自然反應。我心裏著急，可是修煉沒有捷徑，只能時時刻刻警惕，加強自己的主意識，在妒嫉心反映出來的時候抓住它。

有一天在和同修談論生活中的一些事情的時候，我突然意識到，自己的妒嫉心變得很弱，好像對我不起作用了。過後我回想當時的情形，如果是以前的我，肯定會起妒嫉心的。而且妒嫉心所構成的那種物質也會在心裏停留很久，會讓我很難受，怎麼就突然沒了呢。我繼續深挖，總結出了兩個原因。

其一，我在這段時間加強了學法煉功，師父的法理經常會出現在腦海中。接觸常人的東西的時間少了，學法的時間多了，妒嫉心就容易被抑制住，漸漸削弱了。在煉功中，通過吃苦消去了一些業力，身體存在的能影響我心性的不好的東西也就少了一些。

其二，通過精進實修，我的主意識越來越強，在妒嫉心起來的時候，我能夠分辨自我。以前經常會被妒嫉心帶動，覺得是我在這麼想。而現在就可以排斥它，否定它。現在，只要是妒嫉心一起來，我就能自動的意識到這個東西不是我，從而馬上排斥這種不好的想法。

我還悟到，妒嫉心強，是一種不信師不信法的表現。師父給弟子的安排是最好的，是可以圓滿的，那麼為甚麼還要嚮往自己沒有的東西呢。而且在我深挖妒嫉心的時候發現，這個心其實不是單一的存在，而是和各種執著心都有著聯繫。

比如，看到其他人比自己更英俊的時候，會反映出色慾心，羨慕的心，還有覺得自己不如別人的自卑心。再往下挖，發現隱藏著各種各樣的不滿，甚至怨天尤人。寫到這裏，我自己也倒吸一口涼氣。原來妒嫉心是如此的險惡。同時心懷感恩，知道師父幫我拿掉了很多不好的東西。

結語

通過這一段時間的修煉，我親身體會到師父講的「修」和「煉」的意義。師父在《轉法輪》中講道：「你的心性提高上來了，你的功就長上來了。心性多高功多高，這是個絕對的真理。」之前的我，只是在字面上學，而現在再讀這一段法，在我的心中有了更深刻的理解。

弟子真心感恩師父的慈悲救度！
同時感謝身邊同修的指點和鼓勵。

以上是本人在修煉中的心得體會。如有不在法上的部份請同修慈悲指正。

（2025年日本法輪大法修煉心得交流會發言稿選登）