我長時間對自己發正念已有兩年了，開始那時主要是因為我的思想業大，控制不住。因為我時間較多，我每天就用一兩個小時清理自己思想業，一兩月後效果明顯，思想業少多了，隨著時間推移，我長時間發正念清理自己思想業，開始擴展到清理一些執著（如怕心），長時間清理本地區邪惡等。
對自己多發正念，很多同修沒有重視，有的同修這裏有一個潛在的認識障礙，就是認為對自己多發正念是不是太自私了。其實自己就是宇宙的一部份，清理自己就是清理宇宙。對自己發正念，只不過邪惡在自己宇宙這塊地方，清理宇宙這塊地方，向外發只不過清理宇宙那塊地方。另外有的同修對發正念的法理還認識不清。認為發正念清理不了執著的物質（心），執著的物質（心）只有過關才能去。對發正念師父講：「這與正念對待修煉、正念救度眾生是一個道理。」（《北美巡迴講法》）其實發正念與過關去執著心（物質）時的狀態是一個狀態。只不過發正念是主動做，也許這就是新舊宇宙的不同，未來宇宙眾生在有執著時，就可以主動按大法法理認清它清理它，過去就是被動的等待安排過關，現在可以主動解體自身與外在有邪惡特性的生命。因為我們今天留下的就是未來的參照。主動與被動天壤之別。從這個角度看發正念還有更偉大的意義。這是未來宇宙體系的圓容。我介紹一下自己在這方面的做法。
我清理自己時，主要是發現哪個思想業，哪個心強就清理那個心，發現哪個清理哪個，及時清理。定住它守住它解體它。有一次我對自己的怕心清理九個小時，清理完後，自己以前堵在胸口像石頭一樣的脹感沒了。突然少了胸口脹感。以前怕心很強，發真相總是東張西望怕，在長時間發正念二十天後，發真相突然感覺不怕了。再如特別是色慾心，發現就及時清理，清理完了時，再回想一下剛才色慾心想的那些髒東西，如心裏的自然反應是還是有點喜歡執著，那就說明沒有清理乾淨，那就繼續清理直至乾淨。直到檢驗時心裏的自然反應是厭惡時為止。我介紹給其他同修，她反應很好。
有時有漏，被邪惡鑽空子時，我就當是釣魚一樣，釣來邪惡，多好的好機會啊！平時發正念功還得到處找邪惡，現在邪惡找上門正好鎖定它，直至解體為止。發正念方面我很贊同零八年一篇文章，說的是一個同修，明天要被綁架，村裏廣播已經宣布了，明天要來多少多少惡警，要人看著她。結果同修沒有害怕，而是發正念十二小時，結果甚麼事也沒有，還看到師父法身等。我們要的就是這種精神。邪惡來了我們不是要躲，用人的辦法解決，而是定下心解體它。如果每次邪惡迫害我們都這樣對待。邪惡還能迫害我們嗎？我發正念也有狀態不好感覺效果差時，那就及時調整一下心態，把自己放在宇宙中或法中，不論對自己還是向外發要站在宇宙的角度，調整一下，就會好很多。即使對自己發正念，也把自己放在宇宙中，自己就是宇宙的一部份。清理自己就是清理宇宙。
我自從這樣發正念以來，像有的同修發正念倒手，打瞌睡，一次也沒有。相反很快就定住了，向外發手像飄著一樣，多長時間也不累。
建議發正念倒手的、打瞌睡的同修，都找點時間，好好清理一下自己。狀態不好的同修，要多發正念，此時學法很難學進去，做真相心態不正，容易被邪惡鑽空子，此時多發正念最好。