一般是發半小時左右，最多達到兩個小時。發到後來，身體感到全都放鬆下來了，呼吸也很細，整個身體溶在能量裏。有一次發完正念，邊上同修都說：看你剛才好像很放鬆，能看出來。同修也嘗試，也感到效果很好。
我的體會是，長時間發正念不止是個方法，其中也包含著法理。說明你思想重視了，下了決心，才那樣做的，當然與不重視時效果會不同。師父看到你那顆堅定的心，就給你往下拿的多。當身心都放鬆被能量充實的時候，自身的空間場會很純淨，一些壞東西也呆不了，對去掉它們也會容易些。
當然，長時間發正念，姿勢往往保持不到最後，那就開始儘量保持標準姿勢，堅持不了了，再換成其它姿勢。師父在講發正念要領時，教了我們標準姿勢，但沒把姿勢講那麼嚴，關鍵是頭腦清淨下來，心平靜純淨下來，正念強大。
這種做法，不但對清理自身管用，對外除惡也管用。把體會寫出來，供同修參考。當然，現在救人的時間很緊迫，我們不能走任何極端，延長時間只是不得已和特殊情況下對待的方式。