夏原吉是明朝戶部尚書，為人非常有雅量。有人問他：「這種雅量可以學習嗎？」夏原吉說：「我年幼時，遇到冒犯我也必定要發怒。後來我先在外表的臉色上忍，再慢慢忍於心中，久而久之就沒有甚麼事不能忍了。」
李天馥是清朝時合肥人，為人寬厚謙和，累官至武英殿大學士。每次在朝廷上商討事情，他總是持守公平，有同列官員如果有嚴厲的言辭或神色，他總是笑著對他們說：「你何必這樣呢？無論甚麼事，平心靜氣都可以解決。我以前也像你一樣，後來慢慢約束克制自己，漸漸就能夠平靜下來了。」
林則徐曾先後任江蘇巡撫、湖廣總督等職。他性情比較急躁，在江蘇任職時，曾經親自書寫「制一怒字」的匾額掛於廳堂之中，時時警惕和克制自己不要輕易發怒，時間久了，人們都很佩服他的雅量。
由此可見，那些賢士君子並不是一開始就有「海量」，而是他們時時注重修養自身德行的結果。人的發怒很難控制，這對自己的身心都非常有害處，是一種沒有德行的表現，而且會嚴重的傷害到他人，以至釀成大禍，所以必須加以克制，而「忍」就是一劑最有效的良方，時時事事注意克製約束自己，這樣慢慢就會達到「制怒」的目的。